Därför ska du ha en triathloncoach?

• En triathloncoach är det bästa stödet på väg till ditt mål och en av de mest prisvärda investeringarna du kan göra i din triathlon- och hälsoresa.

• Med hjälp av en väldokumenterat framgångsrik coachingtjänst som Colting Coaching, och ett träningsprogram med en tydlig röd tråd under hela träningsåret, så eliminerar du gissningar, trevande och onödigt tvivel under dina förberedelser.

• Med oss som coach så tränar du precis det som du behöver göra vid varje given tidpunkt under träningsåret.
  Du följer en röd tråd där olika färdigheter och fysiska kvaliteter varvas i en periodisering på väg mot ditt mål.

• Du undviker onödig stress och den typiska fällan av att känna att du behöver ”träna allting hela tiden”.

• Med oss som triathloncoach och med vårt träningsprogram så kan du vara trygg i att följa schemat och vara nöjd med varje avslutad vecka!

Därför ska man välja Colting Triathloncoaching?

• Colting Coaching är den nya, uppgraderade och namnändrade versionen av Colting Borssén Triathlon Coaching (CB Tri) som sedan starten 2014 framgångsrikt coachat tusentals adepter till en Ironman- eller 70.3-finish.

• Bakom Colting Coaching står Jonas Colting som med 35 års samlad erfarenhet av triathlon, både som elitutövare och en av världens bästa triathleter, men också som författare, föreläsare och coach.

• Under de senaste 10 åren har Jonas Colting, tillsammans med Jojje Borssén under namnet CB, framgångsrikt coachat, inspirerat, väglett och utbildat över 2000 triathleter och simmotionärer under helgläger, träningsdagar, träningsresor utomlands och via sin coachingplattform.

• Vi har en exceptionellt hög nöjdhetsgrad bland våra adepter! Inte bara med hur coachingen varit upplagd utan också med vår stöttande community och välkomnande inkludering. 

• Vi har under många år förfinat vår coachingfilosofi och pedagogik och kan erbjuda den mest sofistikerade och prisvärda coachingtjänsten för triathlon på den svenska marknaden.

• Från och med den här säsongen presenterar vi en stor digital uppgradering där du som adept får all coaching, alla instruktioner och all relevamt teknikhjälp via en app.

• Vi har sex olika träningsprogram för att passa just din ambition, bakgrund och tidsram för träning varje vecka!

• Som kund i Colting Coaching får du också ta del av mängder av exklusivt videomaterial som pedagogiskt förklarar och går igenom allt från teknikövningar i simbassängen till hur man cyklar, springer, styrketränar och till hur man genomför de olika träningspassen beskrivna i schemat.

• Inför varje ny träningsperiod spelar vi också in en coachingpodd/-vlogg där vi går igenom perioden och hur man ska genomföra sin träning.

• Du blir som kund också del av en stor och dynamisk community med egna tävlingskläder (till självkostnadspris) där du på plats i exempelvis 70.3 Jönköping eller Ironman Kalmar har möjligheten att få personlig hjälp av oss, vara med på gemensamma simträningar på tävlingsbanan och få stöd och pepp inför ditt lopp.

• Som ny adept så ingår en HELT GRATIS träningshelg i Borås i oktober (gratis att delta men man bekostar sitt eget boende/mat) som har formen av en ”triathlonskola” som hjälper en att komma igång med träningen än bättre.

• Du får möjlighet att åka på exklusiva träningsläger med oss och träna med andra som följer samma schema och kommer genom våra samarbeten med olika partners att kunna köpa utrustning till rabatterade priser.

• Flytta din påbörjade coaching till ett annat år! Om något skulle hända under träningsprocessen som innebär att du måste flytta din Ironman- eller 70.3-start så kommer vi att följa samma policy som Ironman har och erbjuda dig att flytta hela ditt coachingår på framtiden, utan extra kostnad.

  Så här fungerar vår triathloncoaching?

• Vi erbjuder triathloncoaching för i första hand halv-Ironman (70.3) och Ironman eller annan motsvarande långdistanstriathlon. Men våra lättaste C-program är också idealiska för nybörjaren som ska köra sin första triathlon överhuvudtaget – oavsett distans. Du anger ett huvudmål för ditt triathlonår och det är mot den tävlingen som hela ditt träningsår läggs upp.

• Varje träningsperiod är fyra veckor lång och minst en vecka innan varje ny period så får du ett mail om att de fyra kommande veckorna finns i vår app. Samtidigt kommer det finnas en aktuell vlogg att lyssna/se på som förklarar hur perioden är upplagd och varför, samt ger övergripande tips och råd.

• Varje vecka har ett antal träningspass beskrivna och förklarade. Det kan exempelvis vara två simpass, två cykelpass, två löppass och ett styrkepass under veckan. Du bestämmer själv över din egen vecka och med hänsyn till ditt övergripande livspussel så väljer du själv på vilka dagar du vill simma, cykla och springa.

• Simträningen är konkret och tydlig och upplagd med med specifika serier och övningar. Om du har simbakgrund och är snabbare än programmen dikterar så har vi en anpassning till dig. Likaså om du är sämre på att simma och inte kan relatera till simpasset.

• Löp- och cykelpassen är i regel beskrivna i tid vilket gör de anpassningsbara för alla. Vi styr intensitet via Borgskalan och den upplevda ansträngningen. Intensitet som ”hård”, ”lugn”, ”något ansträngande” kan alla med lite övning relatera till vilket också gör träningsprogrammen anpassningsbara till alla.

• Vi lägger mycket tid och pedagogik i både i beskrivande texter, film och podd för att på bästa sätt förklara de olika intensitetsnivåerna för dig så att du kommer att träna på rätt nivå och som programmet dikterar. Och om det är något som är oklart kring själva träningsschemat så kan man alltid maila oss!

• Däremot ingår inte regelbunden personlig träningsanalys, regelbunden personlig feedback eller individuell feedback på hur just du ska lägga upp din vecka. Inte heller ingår det som vi kallar för ”coachingterapi” där coachen blir samtalsterapeut eller motivationscoach. Har man sådana behov så rekommenderar vi en privat triathlontränare.

• Alla träningsprogram följer en röd tråd över träningsåret som tar adepten igenom olika faser av grundträning, specialträning, tävlingsträning och toppning. För att få ut så mycket som möjligt av vårt coachingkoncept så rekommenderar vi att man idealiskt är med från början av träningsåret (29 sep) men man kan naturligtvis också hoppa på senare.

• De flesta deltagarna har sina måltävlingar i juli och augusti men även här kan man ha ett mål när som helst under året.
  

Nöjda kunder - Stark Community - Livsomvälvande process

Så här vet du vilket träningsprogram/träningsschema du ska välja?

• De olika programmen finns tydligt beskrivna här på sidan. Det är framförallt din ambition och din tidstillgång som avgör vilket program du ska välja; din ambition och hur mycket tid du är villig att lägga på träningen fram till ditt mål.

• Vi är medvetna om att nästan alla har jobb, studier, familj, relationer och andra engagemang att ta hänsyn till. Livspusslet! 

  Vi är fast förankrade i övertygelsen att triathlon och Ironman ska vara en positiv upplevelse som inte adderar negativ stress och känslan av otillräcklighet av att inte hinna med. Nyckelorden för oss är kontinuitet, hälsa, helhet och mervärde. En satsning på att köra en Ironman ska förbättra både hälsa och livskvalitet och ge mervärden till hela familjen. Därför kan det vara bättre att sätta ribban en aning lägre när det gäller hur mycket tid man är beredd att lägga på sin trithlonträning. Man ska komma ihåg att det i regel är en stor skillnad mellan vad man vill eller önskar och vad man bör och borde.

• En del har höga mål och är villiga att investera mycket tid i sin träning och låta det bli den främsta prioriteten under en period i livet. Vi har schemat för detta! Med det schemat ger man sig alla chanser att maximera sin långsiktiga potential som triathlet.
  För de som vill satsa hårt på sina triathlonmål har vi A-programmen.

• Söker man ett schema som harmoniserar mer med andra engagemang och annat ansvar så har vi naturligtvis schemat även för det. För de som är ambitiösa men har mycket att balansera i livet har vi B-programmen.

• Vi har också ett schema för dem som inte har några högre mål än att bara fullfölja sitt lopp. Det är schemat som passar många nybörjare eller dem som inte vill lägga mer tid än nödvändigt på sin träning. Träningen i det schemat kommer inte på långa vägar maximera potential men man kommer få jobbet gjort och fullfölja med den äran.

  För de som “bara” vill ta sig runt och inte har högre målsättning än att klara av loppet har vi C-programmen. Det här är också programmet för nybörjaren, rent generellt, oavsett vilken distans man ska tävla på.

Hur vet jag om det här är något för mig?

• Det här är en tjänst för dig som uppskattar tydlighet och att följa en röd tråd i processen!
  Det här är en tjänst för dig som vill slippa osäkerheten över hur du ska lägga upp ditt egna program eller stressen från känslan över att du borde tränat lite mer eller annorlunda
  Det här är också en tjänst för dig som vill lära dig någonting om triathlonträning och personlig utveckling.

• Det här är också en tjänst för dig som tidigare haft problem med att styra din träning på egen hand eller som avbrutit eller misslyckats med tidigare försök mot ett stort mål. Kanske har du tidigare blivit skadad, sjuk, utbränd eller helt enkelt tappat lusten på vägen.

• Det är också en tjänst för dig som blir motiverad av en stöttande community där flertalet andra deltagare genomför precis samma process som man själv gör och med samma utmaningar!

Vem kan köra en Ironman?

• Det kan i princip alla göra som har viljan och som inte har medicinska hinder
  Du också! Så länge du förbereder dig och ger dig själv tid och utrymme för träning och förberedelser.

• Deltagare med alla slags bakgrund och i alla åldrar deltar och fullföljer Ironman-event idag. Från 18 år till över 80 år gamla. Där finns deltagare som innan Ironmanträningen aldrig tidigare motionerat eller idrottat. Vi hittar deltagare som varit kraftigt överviktiga, rökare, missbrukare eller som lidit av allvarliga sjukdomar.

• Det enda någon någonsin behöver för att klara av en Ironman är tid och repetition och en inneboende motivation och drivkraft!

Kan jag ändra målsättning längs vägen?

• Ja, såklart. Du kan när som helst ändra din måltävling och det träningsschema som du vill följa.